2025년 8월 25일 다이어트 현황 공유

 키 183cm에 97.8kg까지 쪘던 몸무게가 82.90kg까지 빠졌다. 1~2kg 많게는 3~4kg까지 왔다 갔다 하지만, 현재 83~84kg 사이를 유지하고 있다. 체지방률이 17%까지도 갔었던 것 같은데, 지금은 13% 정도가 나온다.

목표 체중

목표 체중인 83kg에 도달했다.

이제는 체지방률 8%를 목표로 식단 관리 및 운동을 할 예정이다.

조금 더 구체적인 목표는 몸무게는 유지하고 체지방만 제거를 하는 것이라서, 근육량이 더 늘어야 한다.

일명 상승 다이어트인데, 쉽지는 않을 것 같다.

목표 체지방률에 맞추려면 아마도 몸무게가 더 빠질 것 같다.